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极限文学运动文学运动是一项具有挑战性的户外健身活动，它不仅都能给人带来身体上的健康，还都能培育人积极向上的心态。极限文学运动并不是你外表的那样简单，它需你掌右手一定的极限文学运动技巧，执意不放弃的本质下才都能启动的。以前就为大家宣讲一些极限文学运动的技巧和极限文学运动装备。

顺利进行极限文学运动文学运动的人因为来作右手去高处，所以有人会显然只要右手足够大就可以了。其实不然，在文学运动时大部份是手指的生命气力在帮助你向上高处。

但不管如何，抓点时切不该在居然使太多的气力，相带头，右手要放松，用小限度的气力去抓点，否则将会很快失去右手臂生命气力。岩石上的侧向椭圆形很多，常见的有几十种，翻越者对这些侧向的椭圆形要熟悉，知道对相异侧向右手应右手掌何处及如何甩开。根据侧向上突出、穿孔的位置和斜向，极限文学运动主要有以下几种高处右手例。

极限文学运动技巧

紧右手

当手指抓住侧向某一凸凹边缘时，一般会紧抓不放。但很多时候某些侧向完全可以用右手掌去右手住它，而不需仅仅依靠手指的生命气力，而且整个右手掌的右手掌还可以减低右手掌的稳定性。

开右手

如果岩石上有连接点可以让你支撑手指的关节，那么你的右手就可以低平的靠在岩石上。这样可使右手张开，让手指与侧向都能充分保持联系，整个右手掌也不用紧右手侧向了。

在这个特技中，手指的作用一般较小，但是如果侧向是倾斜的。那么手指可以与其它手指捏住该点。一般可能会下，如果侧向是圆的，开右手方例是佳的选择。

大人右手

当右手遇到相比之下较小的侧向，右手的四指并拢后能套住该侧向时，能用手指失去均衡手指套住侧向来作大人右手特技，在来作大人右手时，要能避免手指经受没有必要的压气力和扭矩，以免手指丧命〔当右手掌朝上，向土抓点时，需用带头大人的特技，这种抓点特技常是用来维持均衡的，它是通过右手与右手或是右手与脚相互间的带头作用气力来实现的。

曲右手

曲右手就是把右手掌突起，四指并拢，手指压在手指纳，川右手掌的外边缘大人右手侧向，因为手指气力节极佳，可以很好控制右手形，所以这种右手例不仅有气力，而风还给其余手指一个很好的放松机会。

事实上我们可以通过突起右手腕去右手住侧向来使前臂都能得到放松。这特技是很好地喝水手掌。一般应用与小球形的突出侧向纳和左上角上。

捏右手

当一个侧向的椭圆形没有可把住的边，而且需用手指的摩擦气力时，需运用捏右手的特技。比如说，手指捏的斜向与手指抓的斜向是相比之下的，但有时，有些可捏住的点可以让你的手指压在侧向的边，其压的方一向与四指的气力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使身体侧向岩石，以身体对侧腿保持联系岩石，另一只腿手掌用来调节身体均衡，靠单腿生命气力把身体顶起，右手掌底部一侧向。该特技主要在过主炮地块及支砂点对齐接近于直线时被大址使用

“石洞点”例

在自然岩石上，常会可以注意到岩石有许多小石洞，现代极限文学运动比赛时也会常用到很多“石洞点”，翻越石洞点的大小从一条窄穿孔到可以拉出一到两个手指共至整个右手都可以拉出去的的大石洞点，当去抓这些石洞点时，首先先冲动一下石洞从里头的一些可能会，发现深的部位右手掌。